Unser Training beginnt immer mit einer Aufwärmphase und anschließend folgt die Cardiophase, bei der das Ausdauervermögen und die Koordinationsfähigkeit hauptsächlich mit Choreographien im Step-Aerobic trainiert werden. Dieses Herz-Kreislauftraining wird mit den unterschiedlichsten Kräftigungsübungen zur Verbesserung der Kraftausdauer und der Körperhaltung kombiniert. Wir haben ein abwechslungsreiches Programm wie HITT oder Tabata außerdem kommen verschiedene Hilfsmittel wie Hanteln, X-Co, Balance-Pad, Togu Brasil und vieles mehr zum Einsatz.

Den Trainingsabschluss bildet das Stretching zum Beweglichkeitserhalt und zur Entspannung. Jede Stunde ist anders – also einfach vorbeikommen und ausprobieren.